Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2021
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2021:
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3154 kcal
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Fedt: 136,53g | Prot.: 230,70g | Kulhyd.: 247,19g.
Morgenmad: Café, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia, Suco de Maracujá, Bacon, Omelete, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês, Ovo Mexido. Frokost: Suco de Laranja Natural, Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Azeitonas Verdes, Cuscuz (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Tomates. Aftensmad: Alface, Madero Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Andet: Lindt Lindor Avelã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Queijo Provolone, Madero Maionese, Alface, Pão Francês, Avaré Pingo de Leite. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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