|
13.00 siłownia
|
94,4 kg
Indtil videre tabt: 30,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2021:
|
2497 kcal
|
Fedt: 103,83g | Prot.: 170,57g | Kulhyd.: 211,03g.
Morgenmad: Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Frokost: Herbata bez Cukru, Sernik Wiedeński, Oskroba Makowiec. Aftensmad: Milka Czekolada Mleczna, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Knorr Gulasz, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Andet: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mere..
|
|
3086 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 28 minutter, Hvile - 13 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|