|
10.00 bieżnia 75min. 8km/h.
|
94,2 kg
Indtil videre tabt: 30,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2021:
|
2902 kcal
|
Fedt: 126,71g | Prot.: 173,58g | Kulhyd.: 243,31g.
Morgenmad: Milka Czekolada Truskawkowa, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. Frokost: Milka Czekolada Mleczna, Mandarynki , Szampan, Herbata bez Cukru. Aftensmad: Mięso z Piersi Kurczak, Culineo Sos Boloński, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony, Plony Natury Kasza Jęczmienna. Snacks/Andet: Oskroba Makowiec, Sernik Wiedeński, Grycan Lody Bakaliowe, Lays Chipsy Paprykowe. mere..
|
|
3465 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|