Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2021
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2021:
|
1511 kcal
|
Fedt: 76,87g | Prot.: 70,64g | Kulhyd.: 64,96g.
Morgenmad: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Cinnamon, Heavy Cream, Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Frokost: Onions, Thyme, Baked or Broiled Salmon, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Aftensmad: Red Table Wine, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Heavy Cream, Butter, Cinnamon. mere..
|
|
2715 kcal
|
Motion:
Løb - 13Km/T - 5 minutter, Opvask - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Dagligvarer - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Vandre - 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Læsning - 1 time, Se TV - 2 timer, Køre - 30 minutter. mere..
|
Taber 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mohammed Sowid's Vægt Historie
|