Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2014
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75,6 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2572 kcal
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Fedt: 26,52g | Prot.: 182,87g | Kulhyd.: 412,11g.
Morgenmad: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Light Linhaça, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Mamão Papaia, Uncle Ben's Arroz Integral, Clara de Ovo, Clara de Ovo. Aftensmad: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Salmão no Forno ou Grelhado, Abóbora Cabotiã. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Batata Doce, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Nestlé Iogurte Desnatado, Maçãs Gala, Peras, Clara de Ovo, Batata Doce, Batata Doce, Nestle Leite Desnatado (Molico). mere..
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3342 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer og 6 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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