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Happy New Year! Scheee war's gestern, und zu lecker 😉😂 ich hoffe, ihr seid gut rübergerutscht...jetzt Pobacken zamkneifen, und wieder in die Spur kommen!
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64,4 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2022:
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1892 kcal
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Fedt: 91,62g | Prot.: 93,81g | Kulhyd.: 179,03g.
Morgenmad: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. Frokost: Jean Luc Raclette Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Lachs, Jean Luc Raclette Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnerbrühe, Gekochter Rosenkohl, Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes. Aftensmad: IBIS Brioche Burger, Mayonnaise, Pommes Frites, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Lindt Weihnachtsmann Milch, Heidelbeermarmelade, Eiskugel. mere..
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1954 kcal
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Motion:
Husarbejde - 2 timer, Crosstrainer - 27 minutter, Hvile - 13 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,3 kg om Ugen
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