Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2021
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2021:
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3021 kcal
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Fedt: 97,23g | Prot.: 169,42g | Kulhyd.: 176,39g.
Morgenmad: Queijo Brie. Frokost: Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Alface, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Cuscuz (Cozido), Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Pirineus Salame tipo Chorizo Cantimpalo Extra Picante, Haciendas Presunto Serrano, Amendoim, Vinho Cabernet Sauvignon, Pata Negra Lombinho Defumado, Sadia Salame tipo Italiano, Queijo de Cabra, Faixa Azul Queijo Parmesao, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Queijo Gorgonzola. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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