Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2022
|
117,5 kg
Indtil videre tabt: 47,5 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2022:
|
2203 kcal
|
Fedt: 79,53g | Prot.: 112,01g | Kulhyd.: 251,75g.
Morgenmad: Ja! Feine Quark-Creme, Nutella Nutella, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Maribel Erdbeer-Vanille Konfitüre Extra, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Grafschafter Croissants. Aftensmad: Activia Cerealien, Knorr 3 Pfeffer Sauce, Best Moments Rösti Sterne, Lidl Schweinefilet, Speckbohnen. Snacks/Andet: Cappuccino, Kaffee. mere..
|
|
4236 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hitman1970's Vægt Historie
|