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昼は何をどれ位食べたとか不明😬
子供がいるので、横で踏み台昇降を
前は一緒にやってくれたのに、今はやってくれません
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85 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2022:
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2685 kcal
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Fedt: 101,08g | Prot.: 224,19g | Kulhyd.: 208,62g.
Morgenmad: 雑煮, かまぼこ, お餅, カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: 伊藤ハム ウインナー, プチトマト, 刺身, かまぼこ. Aftensmad: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ブロッコリー, ほっけの開き, ウインナー, 目玉焼き, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 味噌汁, ご飯, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2478 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Træning - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
子供を背負いながら踏み台昇降すれば、良い負荷もゲット出来て一石二鳥。
▽°｜bｸﾞｯ
02 jan 22 af medlem: ヤママユガ
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テレビ見てる時は相手にしてくれないです(´；ω；｀)
03 jan 22 af medlem: sankobun
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sankobunさん＞
それは辛い‖‖orz‖‖
(´；ω；｀)
03 jan 22 af medlem: ヤママユガ
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