|
Все-таки в отпуске я потерял вес. После самолета и не видно было сразу :)
|
83 kg
Indtil videre tabt: 52 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2749 kcal
|
Fedt: 116,10g | Prot.: 219,02g | Kulhyd.: 227,07g.
Morgenmad: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Frokost: Куриная Грудка на Пару, Кольраби. Aftensmad: Сыр Пармезан (Твердый), Penne Rigate, Разносол Квашеная Капуста, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Andet: Арахис, Грейпфрут, Три ореха протеиново-банановое печенье 14 /100 гр, твороженная запеканка с протиеном прицелочная. mere..
|
|
3092 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 28 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 35 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
|
|