Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2022
|
87 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2022:
|
2293 kcal
|
Fedt: 70,98g | Prot.: 139,19g | Kulhyd.: 271,13g.
Morgenmad: Nestlé Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Coco, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . Frokost: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango. Aftensmad: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Ipanema Queijo Prato Fatiado , Salpicão de Frango. Snacks/Andet: Frooty Açaí com Guaraná, Mãe Terra Granola Cacau Nibs, Italac Leite em Pó Integral. mere..
|
|
3284 kcal
|
Motion:
Cykling - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gustavo.R's Vægt Historie
|