Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2022
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2022:
|
1036 kcal
|
Fedt: 39,16g | Prot.: 50,88g | Kulhyd.: 112,73g.
Morgenmad: Alpukat, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Frokost: Sambal Matah, Terung, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Kaldu Ayam, Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Andet: Keripik Singkong, Kellogg's Coco Pops. mere..
|
|
1656 kcal
|
Motion:
Træning - 9 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|