Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2022
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2022:
|
2011 kcal
|
Fedt: 92,94g | Prot.: 90,69g | Kulhyd.: 164,73g.
Morgenmad: Красная Цена Сыр Российский, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке. Frokost: Победа Шоколадные Конфеты, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Aftensmad: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 10%, Novus Сырники, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Мичурино Ряженка, Лев Голицын Шампанское Розовое Полусладкое, Вода из под Крана. mere..
|
|
2577 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Bodybuilding - 1 time, Cardio - 27 minutter, Hvile - 13 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|