Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2022
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66,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2022:
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1254 kcal
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Fedt: 29,81g | Prot.: 92,42g | Kulhyd.: 155,35g.
Morgenmad: Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Doce de Leite, Tia Sônia Granola, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Itambé Manteiga Extra com Sal, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Café. Frokost: Viçosa Doce de Leite, Ovo Cozido, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Alho Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Integralmedica Whey Protein Iso, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Snacks/Andet: Viçosa Doce de Leite, Marilan Biscoito Maizena. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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