Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2022
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2022:
|
1337 kcal
|
Fedt: 34,40g | Prot.: 60,21g | Kulhyd.: 201,68g.
Morgenmad: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Cafezinho, Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos. Frokost: Perdigão Peito Chester, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Cafezinho, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Prata. mere..
|
|
2737 kcal
|
Motion:
Idræt - 25 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jeivison de Sa's Vægt Historie
|