Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2014
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103,4 kg
Indtil videre tabt: 24,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
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2750 kcal
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Fedt: 102,44g | Prot.: 126,67g | Kulhyd.: 359,64g.
Morgenmad: Banana Prata. Frokost: Maguary Suco de Maracujá Light, Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Repolho Verde, Vagem Cozida. Aftensmad: Suco de Limão, Carne de Porco do Lombo Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Vapza Seleta de Legumes, Arroz Branco. Snacks/Andet: Vivenda do Camarão Batata Chips. mere..
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4374 kcal
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Motion:
Aikido leve - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 6 timer, Aikido Pesado - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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