Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
|
53,4 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
|
486 kcal
|
Fedt: 17,84g | Prot.: 40,58g | Kulhyd.: 41,02g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Bakwan. Frokost: Ikan Gurame, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Sayur Asem, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). mere..
|
|
1366 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|