Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
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1540 kcal
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Fedt: 88,97g | Prot.: 104,16g | Kulhyd.: 72,40g.
Morgenmad: Radeberger Premium Lachsschinken, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Der Meistermetzger Eiersalat, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt. Frokost: Kinder Mini Eggs, Milbona High Protein Pudding Vanille, Mamas wurstgulasch. Aftensmad: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Le Rustique Camembert, Steiner Food Mein Low Carb Protein Toast, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Ponnath Apfel Griebenschmalz, Dreistern Truthahnfleisch, Gekochtes Ei. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
des arbeiten scheint dir richtig gut zu tun, weiter so !
04 jan 22 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Ich hab mir ehrlich gesagt mehr erhofft als 59,5 🙈 hab an der riesen zunahme noch ganz schön dran zu knabbern
04 jan 22 af medlem: nidi888
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Anita, 👊DU bist stark💪, lass den Kopf nicht hängen. 💚💚 Du weisst innerlich, scheiss drauf DU rockst die Bude 💯. Du kommst wieder runter, das ist so sicher wie das armen in der Kirche ☠👻☠
04 jan 22 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Ich will schokiiiiiiiiii 😭
04 jan 22 af medlem: nidi888
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... dann geh auf Amazon.de und schau dir die Bilder vom "Birkengold Haselnuss Schokolade 55% Kakaoanteil" an.... 🙈🙉🙊 Bleib hart, die Phase überstehst du 😇🥸😨😱☠👻💯💯💯
04 jan 22 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Geduld & Selbstdisziplin zwei Geschwister
..... verzichte total auf Zucker Honig alles was es zum süßen gibt ... auch Getränke wie Limonade, Saft usw. nur Wasser... keine Fertigprodukte... 3-6 Wochen dann bist du über den Berg. Dann gibt es keinen Heißhunger mehr auf süßes und du empfindet den Verzicht auf süßes nicht als Strafe!
04 jan 22 af medlem: Roland2024
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