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Guten Morgen 😉 das ist die Ausbeute von einem unterschritten ETB,
30 min intensivem Krafttraining
und 1:30 tanzen.
Nicht berauschend aber es geht abwärts 😄Dann startet alle gut in den Dienstag und behaltet die Ziel fest im Blick. LG🍀🐞💚
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
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1879 kcal
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Fedt: 79,85g | Prot.: 128,93g | Kulhyd.: 171,05g.
Morgenmad: Käse, Netto Humus Pikant, Walnussbrötchen, OceanSea Stremel-Lachs, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Mandarine, Johannisbeeren, Alnatura Bio Sojaflocken, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Ananas. Frokost: Gemüsesuppe. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln, DM Eiweißriegel Sportness. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
na läuft doch... besser als bei mir. warum ist denn immer noch so viel Weihnachtsschokolade da???
04 jan 22 af medlem: zueckis
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04 jan 22 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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Klasse 👌 Bei mir warens nur -200g, aber ohne action 😇 Dafuer verwahr ich zwei vergessene Berliner Ballen dann lieber fuer meinen Mann 😜
04 jan 22 af medlem: Bunte Teller
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mühsam ernährt sich das Eichhörnchen 😜
04 jan 22 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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So viel Schoki war es eigentlich nicht, ich kann das viel schlimmer.😂😂 Aber hier einige Kekse, da etwas Kuchen,Chips und auch etwas Sekt.Na es kommt eben immer etwas zusammen und an Feiertagen kann ich mich gesellschaftlich nicht allen Dingen entziehen, will ich auch nicht. Dafür gibt es dann eben die Tage und Wochen der Disziplin im Anschluss. Zur Zeit stresst mich das Plus auch nicht so sehr. Ich ziehe eben mein bewehrtes Programm durch und dann ist gut. Ach und heute habe ich einen fiesen Muskelkater entwickelt, oh, oh😂...da zeigt sich die Nachlässigkeit der letzten Zeit🙈
Ich wünsche Euch einen schönen Abend 😉
04 jan 22 af medlem: *Skorpion-Queen*
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