Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2022
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87,7 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2022:
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1388 kcal
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Fedt: 48,36g | Prot.: 57,40g | Kulhyd.: 186,69g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Crownfield Früchtemüsli, Banane, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Lidl Schoko-Donut. Aftensmad: Freshona Sonnenmais, Rote Paprika, Feinkost Dittmann Spanische Oliven, Grün, Gefüllt mit Paprikapaste, Gurke (mit Schale), Ja! Hirten-Käse, K-Classic Salat Dressing Joghurt Light., Florette Feldsalat , Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet. Snacks/Andet: Tomaten, Möhren, Kaki. mere..
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2413 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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