Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
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90,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
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1439 kcal
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Fedt: 44,77g | Prot.: 145,48g | Kulhyd.: 110,93g.
Morgenmad: Tirol Leite Desnatado, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Alibey Coalhada Seca, Ovo Cozido. Frokost: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Alface, Beterrabas, CaldoBom Feijão Cavalo. Aftensmad: Morangos, Alcatra, Abobrinha Italiana, Quinoa Cozida, Lentilhas. Snacks/Andet: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Pêssegos. mere..
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2573 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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LeandroSC's Vægt Historie
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