Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
|
121,9 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 31,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
|
1182 kcal
|
Fedt: 53,08g | Prot.: 87,82g | Kulhyd.: 88,46g.
Morgenmad: Senseo Dark Roast, Leidingwater, Gedroogde Vijgen, AH Havermoutvlokken, AH Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt. Frokost: AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Leidingwater, Senseo Dark Roast, Prosciutto, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Koolhydraatarm Brood. Aftensmad: AH Veldsla, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Leidingwater. Snacks/Andet: Jumbo Rooibos Thee, AH Blauwe Bessen, AH Havermoutvlokken, AH Magere Yoghurt 0% Vet, Prosciutto. mere..
|
|
3033 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|