Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
|
87 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
|
1432 kcal
|
Fedt: 66,54g | Prot.: 88,16g | Kulhyd.: 122,91g.
Morgenmad: Banana Nanica. Frokost: Alface, Atum em Óleo (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aftensmad: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Pêssegos, Atum em Óleo (Enlatado), Faixa Azul Queijo tipo Camembert, Perdigão Salsicha Hot Dog. Snacks/Andet: Bauducco Torrada Multigrãos, Bauducco Torrada Multigrãos, Banana Nanica, Ameixas, Club Social Sabor Pizza, Vigor Camembert. mere..
|
|
2786 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diego.diego's Vægt Historie
|