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Wünsche einen schönen Abend 😊
Wie motivierend, wenn die Waage Ping Pong spielt. Wird Zeit das ich mit dem Sport wieder durchstarten kann. Wird aber erst März werden 😪
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94,5 kg
Indtil videre tabt: 57,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
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617 kcal
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Fedt: 19,65g | Prot.: 81,56g | Kulhyd.: 27,92g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Quäse Protein. Frokost: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Kaufland Milch 0,1% Fett. Aftensmad: ORO di Parma Tomatenmark, Knorr Gemüsebrühe, Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Sonnenblumenkerne, Gouda oder Edamer, Alnatura Gelbe Linsen, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Petersilie, Gemischter Salat, Iglo 8 Kräuter, Arla Skyr, Salz, Schwarzer Pfeffer, Schnittlauch. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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