Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
|
1105 kcal
|
Fedt: 32,60g | Prot.: 70,68g | Kulhyd.: 136,09g.
Morgenmad: Café, Ovo Mexido, Banana Prata. Frokost: Suco Mamão com Laranja, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Frimesa Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Jasmine Granola Integral. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Maçãs Fuji. mere..
|
|
1962 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer, Træning (Motionscenter) - 39 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rita Trzaskos's Vægt Historie
|