Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2022
|
57,3 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2022:
|
1166 kcal
|
Fedt: 32,69g | Prot.: 60,37g | Kulhyd.: 149,93g.
Morgenmad: Stroberi, Lontong, Risoles, Onde Onde, Dadar Gulung. Frokost: Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Udang Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Selada Daun Hijau, Udang Goreng, Kaldu Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Granola Addict Regular Rolled Oat. Snacks/Andet: Selada Daun Hijau, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Naraya Oat Choco (50g), Semangka, Stroberi. mere..
|
|
1636 kcal
|
Motion:
Træning - 10 minutter, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|