Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 maj 2014
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74 kg
Indtil videre tabt: 24,8 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2470 kcal
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Fedt: 16,95g | Prot.: 263,31g | Kulhyd.: 323,82g.
Morgenmad: Panco Integral Total, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Tomates, Peras, Uncle Ben's Arroz Integral, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light. Aftensmad: Batata Doce, Batata Doce, Banana Nanica, Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotiã, Vagem. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Maçãs Gala, Banana Prata, Nestle Leite Desnatado (Molico), Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Batata Doce, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico). mere..
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3201 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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