Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2022
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2022:
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2099 kcal
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Fedt: 75,10g | Prot.: 119,23g | Kulhyd.: 238,65g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ameixas, Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Frokost: Swift Fígado (Iscas), Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Del Valle Suco de Maracujá, Tomates, Alface, Pêssego, Abobrinha Refogada, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Queijo Branco, Carne Moída Refogada, Chuchu Cozido, Cenouras, Tomates, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Pipoca Branca (em Óleo), Ameixas, Del Valle Suco de Maracujá, Adria Biscoito Salgado Cracker de Gergelim. mere..
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2225 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 31 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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