|
11.00 siłownia. Talia 91cm na ciasno ???
|
94 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2022:
|
2500 kcal
|
Fedt: 97,13g | Prot.: 206,64g | Kulhyd.: 195,57g.
Morgenmad: Oskroba Makowiec, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Frokost: SFD WPC 80 Pure, Jabłko, Ciasto Bananowe. Aftensmad: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Oskroba Makowiec, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Knorr Gulasz, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Cebule. Snacks/Andet: Herbata bez Cukru, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mere..
|
|
3326 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 24 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|