Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2022
|
56 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2022:
|
1231 kcal
|
Fedt: 57,10g | Prot.: 79,72g | Kulhyd.: 101,90g.
Morgenmad: Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Yupi Tutti Frutti. Frokost: Keripik Pisang, Cap Cay Kuah, Ayam Goreng. Aftensmad: Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Andet: Sinti Bumbu Pecel, Singkong Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Singkong Goreng, Rujak Buah. mere..
|
|
1446 kcal
|
Motion:
HIIT - 14 minutter, Hvile - 15 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
|
|