Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2022
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2022:
|
1129 kcal
|
Fedt: 28,20g | Prot.: 74,03g | Kulhyd.: 145,77g.
Morgenmad: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Икра Лососевая, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Лимон. Frokost: Помидоры, Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус, Мистраль Рис Белый Длиннозерный. Aftensmad: Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Лук, Сэн Сой Соевый Соус, Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P.. Snacks/Andet: Дикси Сербская Брынза, Finn Crisp Original Round Crispbread, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
1859 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|