Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2022
|
95,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2022:
|
2103 kcal
|
Fedt: 70,87g | Prot.: 88,79g | Kulhyd.: 257,01g.
Morgenmad: Café, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Canela, Banana Nanica, Suco Verde, Ovo Cozido. Frokost: Água com Limão, Carne Moída Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Ovo Cozido, Sopa Milagrosa, Cinemark Pipoca Pronta Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Light, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Lacta Intense 60% Cacau, Sonda Ameixa Vermelha. mere..
|
|
2580 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
moniquedeyse's Vægt Historie
|