Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2022
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64 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2022:
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1805 kcal
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Fedt: 53,86g | Prot.: 99,63g | Kulhyd.: 230,72g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Kim Pão de Forma. Frokost: Yoki Farofa, Frimesa Flan de Caramelo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana. Aftensmad: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Massa Leve Pizza de Calabresa Massa Fina. Snacks/Andet: Sadia Mussarela, Frimesa Doce de Leite, Tapioca Tapioca. mere..
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1835 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 9 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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