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Einen schönen Start ins wohlverdiente Wochenende , wünsche ich 😊
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94,5 kg
Indtil videre tabt: 57,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 januar 2022:
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560 kcal
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Fedt: 15,10g | Prot.: 76,79g | Kulhyd.: 30,78g.
Morgenmad: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Eiweissbrötchen. Frokost: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Kaufland Milch 0,1% Fett, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. Aftensmad: Asia Spezialitäten Thai Curry, Aqua Nordic Zitronengras Ingwer, Edamer, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Purland Kaiserbraten, Rote Paprika, Tomatenmark, Chinakohl, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sesamöl, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sojasoße, Arla Skyr, Petersilie. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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