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die Waage ist nicht mein Freund 😔. Auch wenn ich nicht akribisch alles aufschreibe, esse ich für meine Verhältnisse schon anders und achte mehr darauf. Und trotzdem lacht das Folterinstrument mir ins Gesicht. 😣
Ich würde gerne wieder schwimmen gehen oder Radfahren, alleine ist blöd und ich denke mir, der arme Hund 🐶, die Zeit kann ich doch viel besser mit ihm eine schöne Runde gehen - am Ende sitze ich am Schreibtisch, oder auf dem Sofa 🥴 und mache gar nichts für meine Gesundheit. Wie kann ich endlich den Schweinehund überwinden?
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
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1393 kcal
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Fedt: 61,46g | Prot.: 46,79g | Kulhyd.: 155,31g.
Morgenmad: Äpfel, Heißer Kakao , Popp Eiersalat, Aldi Vollkornsandwich. Frokost: Ökoland Schupfnudel-Pfanne. Aftensmad: Delikato French Dressing, Gekochtes Ei, San Sebastiano Grana Padano, Paprika, REWE Romana Salatherzen. Snacks/Andet: Schluckwerder Nougat Spitzen, Baileys Baileys Irish Cream. mere..
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2670 kcal
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Motion:
Motionscykel - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
ich würde Dir ans Herz legen, dass was Du aktuell ist mal genau zu tracken um zu sehen wieviel kcal nehme ich tatsächlich zu mir. Manchmal sind es Kleinigkeiten die unterschätzt werden. Der Milchkaffee, die Butter, das Öl, der Joghurt etc. Ich erschrecke manchmal heute noch was z.b ein Teller Nudeln an kcal hat. LG
08 jan 22 af medlem: Angela☆☆
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Anfangen…den Schweinehund einfach paar Stunden zuhause lassen!
Und ich würde alles erfassen was du isst, etwas mühselig, aber man gewöhnt sich dran. Ich versuche immer einen Tag vorher zu planen, was ich esse und passe es dann am Tag selber an.
Das kann man übrigens super auf der Couch am Abend vorher machen, nachdem man eine Runde spazieren war 😂
08 jan 22 af medlem: Supisimi
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Schließe mich Angela an. Auch ich dachte, im Gegensatz zu meinen Freunden esse ich weniger und trotzdem nehme ich nicht ab. Kommt halt drauf an was und wie man isst. Von daher würde ich es auch mal zumindest 1-2 Wochen genau tracken, damit du weißt, was du wirklich an kcal zu dir nimmst.
Ja und den inneren Schweinehund…nicht überlegen ob oder ob nicht, machen. ✊🏼
08 jan 22 af medlem: st79st
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maybrook1975's Vægt Historie
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