Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2022
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
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2335 kcal
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Fedt: 101,97g | Prot.: 127,62g | Kulhyd.: 255,22g.
Morgenmad: Belbake Kakaopulver, Fluffy Pudding Fluffy Pudding Schoko, Brombeeren, Simply Keto Low Carb Pancakes, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei. Frokost: Tortissima Waldfrucht Quark-Torte, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale), Harzer Harzer Käse, Clementinen, Mangold, Hengstenberg Balsamico Bianco, Olivenöl. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Energy Balls, Alpro Barista Mandel . mere..
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2394 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 25 minutter, Hulahop - 45 minutter, Sove - 20 timer og 15 minutter. mere..
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stabil vægt
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