Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2022
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75 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
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2894 kcal
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Fedt: 81,75g | Prot.: 198,23g | Kulhyd.: 346,30g.
Morgenmad: Power System Protein Big Block Schoko, Kaffee mit Milch. Frokost: My Muesli Müsli Joghurt Cassis Granola, Gemüsesuppe, Gut Drei Eichen Leberwurst, Goldähren Knäckebrot Sesam , Apfel, Beste Ernte Sandwich Gurken . Aftensmad: Power System Snack Power, My Muesli Superfruit Riegel, Jack Link's Beef Bar Original, Clementinen. Snacks/Andet: Xbody Professional Formula Protein, Herbalife Multi-Ballaststoff-Drink, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Nutricia Fortimel Energy, Honig. mere..
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1838 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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