|
15.00 bieg w terenie 8km 6'16"
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 31,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
|
2486 kcal
|
Fedt: 108,12g | Prot.: 168,18g | Kulhyd.: 191,64g.
Morgenmad: Cebule, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Milka Alpejskie Mleczko. Aftensmad: Zott Mozzarella, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Czerwona Papryka, Cebule, Knorr Fix, Dawtona Sałatka Meksykańska, Funtastic Wraps Tortilla Grilled. Snacks/Andet: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mere..
|
|
3305 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|