Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2022
|
94 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2022:
|
993 kcal
|
Fedt: 19,32g | Prot.: 58,60g | Kulhyd.: 157,82g.
Morgenmad: Гречка Отварная, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Лента Имбирь Маринованный. Frokost: Апельсин, Каравай Хлеб Дарницкий, Свекла Вареная. Aftensmad: Бульон из Индейки, Травяной Чай, Апельсин, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Andet: Гречка Отварная, Травяной Чай. mere..
|
|
3527 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 5 minutter, Opvask - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 6 timer, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Crosstrainer - 40 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|