Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2022
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2022:
|
1296 kcal
|
Fedt: 63,51g | Prot.: 103,20g | Kulhyd.: 81,89g.
Morgenmad: Aldi Mandeln, Dr. Oetker Kakaonibs, Belbake Kakaopulver, Gutes Land Speise Quark Magerstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Äpfel, DM Bio Kokosöl, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Senf Mittelscharf, Chinakohl. Aftensmad: Getrocknete Feigen, Gouda, San Fabio Hartkäse Gerieben, Zucchini, Bolo 9.1. mere..
|
|
2536 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Støvsugning - 30 minutter, Skovle Sne - 20 minutter, Rengøring - 2 timer, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|