Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2014
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2403 kcal
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Fedt: 119,43g | Prot.: 109,30g | Kulhyd.: 218,05g.
Morgenmad: Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Louis d'Or Frischkäse mit Französischen Kräutern, Gekochtes Ei, Belbake Sonntags Brötchen. Frokost: Ei, Schlagsahne, Olivenöl, Zwiebeln, Erlenhof Grüner Spargel, Belbake Frischer Mürbeteig, Haselnüsse, Andechser Natur Bio Hirtenkäse. Aftensmad: Milfina Butter, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gartenkrone Weißer Spargel, Linessa Katenschinken. mere..
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2541 kcal
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Motion:
Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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