Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2022
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67,1 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2022:
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1065 kcal
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Fedt: 29,53g | Prot.: 78,33g | Kulhyd.: 118,04g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Ovo Frito, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Integralmedica Whey Protein Iso. Frokost: Seara Pernil Desossado Temperado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Ovo Cozido, Café, Cuscuz (Cozido). mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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