Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2022
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75 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2022:
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1951 kcal
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Fedt: 86,95g | Prot.: 119,15g | Kulhyd.: 171,73g.
Morgenmad: Dreimaster Thunfischsalat Mexican Style, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Jack Link's Beef Bar Original, Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Apfel, Mischgemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frikadelle. Snacks/Andet: Apfel, Goutier Kaffee Sahne Schokolade, Clementinen, Sports Factory 50% Protein Riegel Schoko-Crisp, Seitenbacher Protein-Riegel Schoko. mere..
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1839 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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