Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2022
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2022:
|
1012 kcal
|
Fedt: 37,59g | Prot.: 75,73g | Kulhyd.: 88,03g.
Morgenmad: Café, Pullman Pão Integral Original, Ovo Mexido. Frokost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco (50g). Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Desfiado. Snacks/Andet: Bauducco Levíssimo Integral , Tang Suco de Limão . mere..
|
|
1645 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Naylalanna1's Vægt Historie
|