Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2022
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110,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2022:
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675 kcal
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Fedt: 16,38g | Prot.: 36,44g | Kulhyd.: 108,48g.
Morgenmad: Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Neumarkter Lammsbräu Glutenfrei Alkoholfrei, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Champignons, Kirschtomaten, Maredo Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Timmendorfer Puten-Zwiebel-Mettwurst. mere..
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3095 kcal
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Motion:
Endurance - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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