Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2022
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 januar 2022:
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3518 kcal
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Fedt: 124,71g | Prot.: 269,12g | Kulhyd.: 331,50g.
Morgenmad: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Frokost: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé Mignon Grelhado, Molho de Queijo. Aftensmad: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado, Pizza Hut Mussarela Pan Pizza (Grande), Pizza Hut Pepperoni Pan Pizza (Grande). Snacks/Andet: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Mamão Papaia, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Molho de Queijo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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