Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2022
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110,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 35,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
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1264 kcal
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Fedt: 49,01g | Prot.: 111,09g | Kulhyd.: 98,07g.
Frokost: Olivenöl, Weißkohl, Lidl Rindergulasch. Aftensmad: Müller Reine Buttermilch, Dulano Schinken in Aspik, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Dinkelbrot, Harzer Harzer Käse, Kirschtomaten. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch und Zucker. mere..
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3391 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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