Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2022
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
|
876 kcal
|
Fedt: 28,32g | Prot.: 69,64g | Kulhyd.: 86,08g.
Morgenmad: Кофе Эспрессо. Frokost: Икра Лососевая, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Лимон, Яйцо, Помидоры. Aftensmad: Дома Куриный Бульон из Грудки, Перловая каша со свининой, Помидоры. Snacks/Andet: Дикси Сербская Брынза, Finn Crisp Original Round Crispbread, Простоквашино Творог 2%, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. mere..
|
|
2016 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|