|
с 31 декабря по 7 января ни в чем себе не отказывала, с 8 января опять на режиме подсчёта, итог: за праздники +300 грамм.
|
58,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
|
1458 kcal
|
Fedt: 54,63g | Prot.: 59,62g | Kulhyd.: 182,02g.
Morgenmad: Приправыч Сахарная Пудра , Верховье Био Йогурт Манго Облепиха, Кофе, Сливочное Масло, Цукаты, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 3,5%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки. Frokost: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Русское Море Икра Красная Лососевая , Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо (Целое), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лента Филе Хека, Bonduelle Огурцы Маринованные, Картофель Отварной. Aftensmad: Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Травяной Чай, Круглое Лето Соленые Огурцы, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Грудка Индейки. Snacks/Andet: Кофе. mere..
|
|
1588 kcal
|
Motion:
Madlavning - 29 minutter, Bruser - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 11 minutter, Hvile - 13 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|