Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2022
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
|
908 kcal
|
Fedt: 31,15g | Prot.: 56,51g | Kulhyd.: 101,03g.
Morgenmad: Marilan Biscoito Cacau, Aveia em Flocos, Elegê Iogurte de Morango. Frokost: Lacta Bis (7g), Ovo Cozido, Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Aftensmad: Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Andet: Suco de Couve com Limão. mere..
|
|
1803 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alessandra Oliveira2's Vægt Historie
|